Dlaczego zdrowa dieta dziecka jest tak ważna?

O tym, że odpowiednia dieta jest podstawą zdrowia, wiadomo już nie od dzisiaj. W przypadku dzieci jest ona szczególnie istotna, ponieważ ich organizmy jeszcze dojrzewają, a wiele układów dopiero się kształtuje. Nie powinno zatem nikogo dziwić, że tak ważne jest to, co trafia do brzuchów naszych pociech.

Prawda jest taka, że w dużej mierze dieta z dzieciństwa może zaważyć nie tylko na przyszłej kondycji fizycznej i psychicznej dzieci, ale także na tym, czy będą się cieszyć dobrym zdrowiem w przyszłości. Niestety, jedzenie pełnowartościowych produktów spożywczych kojarzy się z reguły nie tylko dzieciom, ale także i rodzicom, z czymś mało smacznym. Poza tym dzieci często tak naprawdę nie wiedzą, za co odpowiadają poszczególne składniki pożywienia, a tym samym nie znają korzyści, jakie mogą płynąć z ich spożywania.

I tutaj niezwykle ważna jest rola rodziców, którzy sami muszą zapoznać swoje pociechy z zaletami zdrowego sposobu odżywiania. Jeśli jednak sami rodzice karmią swoje latorośle fast foodami czy inną wysoko przetworzoną żywnością, to muszą mieć świadomość tego, że automatycznie wpajają im złe nawyki żywieniowe, które mogą zaważyć na całym ich dorosłym życiu.

Dlatego też wiedza o tym, jak ważna w rozwoju naszych dzieci jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i potrzebne do rozwoju kości oraz innych układów życiowych minerały i witaminy, powinna zachęcać rodziców do zapoznawania maluszków z zasadami zdrowego odżywiania. Kiedy i jak tego dokonać?

Naucz malucha zdrowej diety poprzez zabawę!

Najlepszym sposobem na wpajanie dzieciom wiedzy jest oczywiście zabawa. Nie inaczej ma się sprawa w kwestii diety. Są dzieci, które same z siebie interesują się gotowaniem i kuchnią. Wtedy wspólne przyrządzanie posiłków może być doskonałym sposobem na wpajanie maluchowi zasad zdrowej diety oraz zaznajomienie go z tym, jakie korzyści niesie np. jedzenie poszczególnych produktów, warzyw itd.

Inną dobrą metodą na nieinwazyjną i przyjemną naukę zdrowego odżywiania są również zabawki edukacyjne czy gry rodzinne, w których motywem przewodnim jest gotowanie albo gdzie elementami są składniki pożywienia. Należą do nich np. :

1. Straganik Malucha 
2. Owocowa Gra Ludattica Zobacz produkt
3. Kolorowy Kucharz Ludattica Zobacz produkt
4. Gra Zakręcona lodówka Zobacz produkt
5. Łakocie chciwej Babci Zobacz produkt
6. Klocki Sad jabłkowy Zobacz produkt

Cobi Factory SA, Sad jabłkowy, 5+ Zobacz produkt

Warto przy tym wpajać dzieciom wiedzę o tym, co konkretnie dobrego przyniesie im spożywanie poszczególnych wiktuałów. Nie trzeba tutaj oczywiście wtłaczać maluchowi do głowy informacji naukowych o zawartości witamin czy minerałów w danym produkcie. Wystarczy powiedzieć, że np. jabłko czy marchewka wzmocni jego odporność, jagody zadbają o wzrok, orzechy, jajka i ryby sprawią, że będą mądrzejsze, a przetwory mleczne wzmocnią ich kości. W ten sposób maluch będzie widział wymierne korzyści zdrowego jedzenia, czyli zrozumie, że mu się to po prostu opłaca.