Jak dbać o dzieci w upalne dni?

Letnie fale upałów mogą dać wszystkim porządnie w kość. Na wysokie temperatury najbardziej wrażliwi są starsi oraz dzieci. Żar lejący się z nieba nie tylko osłabia organizm i może prowadzić do odwodnienia. Przy braku szczególnej ostrożności, może również spowodować poważne oparzenia słoneczne czy udar. Jak skutecznie pomóc dzieciom przetrwać upalne dni, bez uszczerbku na zdrowiu?

Za upał uważa się temperaturę, która mierzona przy gruncie wskazuje powyżej 30 °C. W ostatnich latach coraz częściej mamy do czynienia, przynajmniej z kilkoma tygodniami prawdziwego skwaru. Wtedy szczególnie trzeba zadbać o zdrowie swoje i najbliższych. Dzieci mocno odczuwają wysokie temperatury. Dlatego w czasie upałów musimy postarać się zniwelować ich negatywne oddziaływanie. Jak ochronić maluchy przed skutkami upałów? I jakie zabawki czy formy rozrywki pozwolą im nieco łatwiej znieść wszechobecny gorąc?

Ochrona dzieci przed słońcem

Letnie słońce w zenicie jest bardzo niebezpieczne. Promieniowanie UV może w kilkanaście minut doprowadzić do poważnych oparzeń słonecznych. Podstawową formą ochrony są kremy przeciwsłoneczne z filtrem UV. Tego typu kosmetyki produkowane są także w specjalnych liniach dedykowanych dla dzieci, gdzie zawarty jest bezpieczny filtr fizyczny (mineralny). W Polsce wystarczy stosować filtr o mocy 30 SPF. W krajach południowych filtr 50 SPF.

Dzieci w trakcie upałów nie powinny wychodzić na słońce bez uprzedniego i dokładnego wysmarowania kremem UV, odsłoniętych rejonów ciała. Należy jednak pamiętać, że nie można smarować nim niemowlaków poniżej 6 miesiąca życia. Do tego czasu w upalne dni maluszek nie może przebywać bezpośrednio na ostrym słońcu.

Ochrona głowy

Kolejną istotną rzeczą jest ochrona głowy. W tym celu należy zaopatrzyć dzieci w czapki czy kapelusze. Najlepiej, aby były one jak najbardziej przewiewne, ale skutecznie chroniły przed słońcem. W czasie najwyższych temperatur warto dodać do kompletu okulary przeciwsłoneczne, ponieważ promieniowanie UV jest niebezpieczne także dla oczu.

Jeśli planujemy spacer czy wycieczkę, to należy ograniczać się do godzin porannych lub popołudniowych. Pomiędzy 10-17 godziną lepiej darować sobie dalsze wyprawy. Pod żadnym pozorem nie można zostawiać dziecka w nagrzanym samochodzie, a w przypadku niemowlaków w pełnym wózku przykrytym pieluchą tetrową – wnętrze wózka pozostawionego na słońcu może nagrzać się nawet do 40°C.

Odpowiednie nawodnienie

Co do nawodnienia organizmu, należy pilnować, aby dzieci regularnie przyjmowały płyny. Nie ma tutaj jakichś dokładnych zaleceń lekarskich, trzeba jednak co 1-1,5 godziny, podawać maluchom wodę bogatą w elektrolity (niegazowaną, źródlaną lub mineralną) i naturalne soki. Dzieci często piją mniej a częściej. Maluszki muszą być ubrane w przewiewne ubranka, które zapewniają odpowiednią wentylację.

Podsumowując, aby zapewnić najmłodszym bezpieczeństwo w trakcie upałów, należy:

• stosować kremy ochronne z filtrem UV (od 6 miesiąca życia), okrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
• zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu
• nie wychodzić na spacery w godzinach 10-17
• zapewnić cień w miejscu zabaw.

Zabawa dzieci na dworze w czasie upałów

Letnie upały nie oznaczają wcale, że należy zamykać dzieciaki na cały dzień w domu. Przy zachowaniu szczególnej ostrożności, można zorganizować im odpowiednie miejsce do zabawy na dworze. Podstawą jest to, aby było ono w cieniu. Jeśli na podwórku nie ma naturalnie ocienionego miejsca, można zdecydować się na zakup specjalnych parasoli przeciwsłonecznych lub namiotów czy pawilonów ogrodowych.

Ważne jest, aby z jednej strony ochronić dzieci przed słońcem, a z drugiej zachować odpowiedni przepływ powietrza. W takim pawilonie ogrodowym maluch może rozłożyć swoje zabawki i spokojnie bawić się na dworze.

Dobrym sposobem na przetrwanie letnich upałów jest basen ogrodowy dla dzieci, nad którym można postawić taki namiot ogrodowy. W ten sposób dzieciaki będą mogły bawić się w wodzie, która dostarczy im wspaniałej rozrywki i chłodu.

Jakie zabawki na letnie upały?

W trakcie upałów świetnie sprawdzają się zabawki wodne. Do typowo aktywnej zabawy idealnie nadadzą się blastery na wodę Qixels. Bitwa wodna będzie wspaniałą rozrywką i sposobem na ochłodę.

Do spokojniejszych zabaw można wykorzystać mokry piasek Aqua Sand, gdzie dzieciaki będą mogły budować mini podwodny świat.

Ciekawą zabawką, którą z radością będą bawić się w upalne dni mali odkrywcy, jest Zegar zasilany wodą. Zabawka ta to świetny sposób na zapoznanie dzieci z ideą zielonej energii.

Inną wspaniałą zabawką, która działa w oparciu o wodę, jest Mata wodna, na której dzieci za pomocą wilgotnych rąk i nóżek mogą tworzyć wspaniałe rysunki. Taką matę można rozłożyć przy basenie, w ogrodzie czy w domu. Jest to idealna zabawka na upalne dni.

Jak poradzić sobie z upałem w domu?

Inną kwestią w czasie upałów jest to, jak zniwelować jego skutki w domu. Jeśli nie mamy klimatyzacji, dobrze jest chociaż zaopatrzyć się w wentylatory czy wiatraki. W przypadku stosowania klimatyzacji temperatura pomieszczenia powinna być tylko kilka stopni niższa niż na zewnątrz. Inaczej maluch może się przeziębić. Dobrze jest też zastawiać roletami w trakcie dnia najbardziej osłonecznione okna. Zapobiegnie to przed nadmiernym nagrzaniem pomieszczeń.

Co prawda upał w mieszkaniu nie grozi porażeniem słonecznym, ale może doprowadzić do odwodnienia i złego samopoczucia. A jeśli pokój dziecka jest na poddaszu, które często bywa najbardziej nagrzanym miejscem w domu, to wskazane jest, aby w czasie upałów maluch spał na parterze lub pokoju, w którym jest chłodniej.