W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej

Kiedyś nie trzeba było zachęcać dzieci do aktywności fizycznej. Była ona naturalnym elementem dzieciństwa. Odkąd jednak w naszych domach zawitały telewizory, konsole do gier i komputery, dzieci coraz rzadziej są aktywne i spędzają czas w sposób, który nie służy ich zdrowiu i kondycji.

To z kolei wpływa na rosnącą liczbę dzieci z nadwagą i wadami postawy. A to nie wszystko. Dzieciaki są często niedotlenione, a przez to ospałe i zmęczone. Ich organizm ma słabą odporność, co może powodować częste infekcje. Aktywność zawsze była niezbędnym elementem prawidłowego zdrowia. Dlatego, jeśli nasza pociecha nie należy do zbyt aktywnych, trzeba zachęcić ją do ruchu.

Nie jest to wcale takie trudne, jednak trzeba to zrobić umiejętnie. Jeśli dziecko będzie się czuło zmuszone do aktywności i nie będzie czerpało z niej radości, możemy je na długo zniechęcić do takiego sposobu spędzania wolnego czasu.

Aktywna rozrywka, czyli zabawy akcji

Do najlepszych rodzajów aktywności fizycznej należy oczywiście rozrywka na świeżym powietrzu. W ten sposób można zapewnić dzieciakom odpowiednią dawkę ruchu, która będzie dla nich przyjemna, a nawet satysfakcjonująca. I co istotne, doskonale nadają się do tego zarówno ciepłe letnie i wiosenne dni, jak i te jesienne oraz zimowe. Do zabaw akcji na świeżym powietrzu należą np.:

• gry sportowe
• zabawy w podchody, ciuciubabkę, berka itp.
• zabawy z domowym pupilem na dworze.

Jesienią można zabierać dzieci na spacer w celu poszukiwania żołędzi czy kasztanów. A zimą świetną rozrywką jest lepienie bałwana, bitwa na kulki śnieżne czy jazda na sankach, łyżwach albo nartach. Latem ciekawą formą aktywnej rozrywki mogą być również rowerowe wycieczki czy wypady na basen. Dobrze jest urozmaicać rodzaj aktywności. Dzięki temu jest duża szansa, że dziecko będzie z chęcią i radością spędzać czas w bardziej aktywny i tym samym zdrowy dla niego sposób. Pomocne mogą być tutaj również zabawki.

Jakie zabawki sprzyjają aktywności fizycznej?

Niektóre zabawy akcji potrzebują dodatkowych akcesoriów, takich jak piłki czy np. paletki do badmintona oraz inny sprzęt, bez którego dana gra nie jest możliwa. Na rynku obecne są również ciekawe zabawki, które pozwalają na interesującą i pełną emocji zabawę. Do takich zabawek należą m.in.:

• wyrzutnie Nerf

• wyrzutnie Skypaper
• zestaw Spy Gear
• Go Go Bubles Bańki mydlane

Nie zaszkodzi również to, jeśli w naszym domu znajdą się tak tradycyjne przyrządy służące do aktywności fizycznej, jak znana wszystkim skakanka czy hula-hop. Czasami najprostsze rozwiązania okazują się nad wyraz skuteczne, a duch rywalizacji i chęć pobijania własnych rekordów zmobilizuje dzieciaki do zabawy ze skakanką czy hula-hopem.

Innym sposobem na zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej są zajęcia sportowe. W zależności od tego, jakie dziecko ma predyspozycje i zainteresowanie, może to być dołączenie do klubu sportowego lub tanecznego. W ten sposób dziecko będzie mogło realizować swoje pasje, przy zachowaniu zbawiennego wpływu aktywności fizycznej na jego zdrowie.